Uncategorized

ลูกไม่กินผัก.. 7 เคล็ดไม่ลับ วิธีฝึก เด็กให้คุ้นชิน และ กินผักได้

bioveggie ผักอัดเม็ด -7เคล็ดไม่ลับลูกกินผัก

ปัญหา เรื่องใหญ่ของแม่ๆ คงไม่พ้น ” ลูกไม่กินผัก ” เป็นที่ทราบกันดีว่า ปัจจุบัน ผู้คนทุกเพศทุกวัย กิน ผักกันน้อยลง และ บางคนถึงกับบอกปัดที่จะกินอย่างไร้เยื่อใยด้วย ซึ่งนั่น ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ ต่างๆ ตามมาในระยะยาว ด้วยเหตุนี้เอง การฝึก ให้มีนิสัย กินผัก จนกลายเป็นเรื่องธรรมดา จึงเป็น สิ่งสำคัญมาก เมื่อ ลูกไม่กินผัก โดยเฉพาะกับ การปลูกฝัง เรื่องดังกล่าว ในเด็กที่ อยู่ในวัยเตาะแตะ ด้วย การฝึกกินผัก ตั้งแต่ช่วง 6 เดือนแรก ซึ่งอาจ เป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากนัก เพราะ ในตอนนั้น เด็กจะกิน สิ่งที่ป้อนเข้ามาในปาก ได้ง่าย เป็นการแก้ปัญหา ลูกไม่กินผัก ได้ดีทีเดียว อย่างไรก็ดี เคล็ดไม่ลับ ของการที่ฝึกเด็ก ให้คุ้ยเคย กับผัก และสามารถกินผักได้ ก็มีวิธี ที่ควรนำไปปรับใช้ …

ลูกไม่กินผัก.. 7 เคล็ดไม่ลับ วิธีฝึก เด็กให้คุ้นชิน และ กินผักได้ Read More »

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม มีการสำรวจจากกลุ่มคนจำนวนหนึ่งที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง เป็นผลมาจากการทานผักไม่เพียงพอ เพราะผักเต็มไปด้วย ใยอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างร่างกาย  ควบคุมระบบทำงานของหัวใจ ควบคุมระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้การทานผักยังมีประโยชน์อีกมาย ในผักและผลไม้ มีไฟโตนิวเทรียนท์ สารกลุ่มนี้เป็นสารที่ทำให้พืชผักชนิดนั้นๆ มีสี กลิ่นหรือรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะตัว ที่มักพบอยู่ตามเม็ดสีของพืช มีคุณสมบัติในการลดการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ตลอดจนยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ การกินผัก และผลไม้ไม่ได้มีดีเฉพาะในแง่สุขภาพ แต่ช่วยลดน้ำหนัก ดูและหุ่นได้ด้วยนะ การกินผัก และผลไม้ไม่ได้มีดีเฉพาะในแง่สุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังดีต่อคนที่ต้องการรักษารูปร่าง และลดน้ำหนักอีกด้วย จึงถือเป็นตัวเลือกหลักที่ถูกแนะนำให้กินในขณะควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากผัก และผลไม้บางชนิดเป็นอาหารมีไขมันต่ำ ให้พลังงานน้อย สามารถกินได้มาก ใยอาหารในผัก และผลไม้ช่วยให้อิ่มท้อง ดีต่อระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย เพียงแค่ 400 กรัมต่อวัน คุณประโยชน์มหาศาล การทานผักช่วยให้เราได้รับสารอาหารและแร่ธาตุมากมายหลายชนิด สำหรับคนที่ไม่ค่อยทานผักจะสังเกตตัวเองได้เลยว่า ร่างกายจะไม่ค่อยแข็งแรง ป่วยบ่อย ไม่สบายบ่อย ผักนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยต้านแบคทีเรีย …

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม Read More »