ท้องผูก

“ท้องผูก” ปัญหาเรื้อรัง ที่พบเจอได้ทั่วไปจริงๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการท้องผูก ว่าแท้จริงแล้ว เกิดจากสาเหตุอะไร ต้องทานอะไร ปรับพฤติกรรมอย่างไรถึงจะหาย และมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น โดยเป็นการปรับสมดุลระยะยาว ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แล้วเกิดปัญหาเรื้อรังต่อไป (bullet) เลือกคลิกไปบทความท่อนต่างๆได้

อ่านต่อ

อะไรทำให้ Probiotics ตาย หมดประสิทธิภาพ

Probiotics (โพรไบโอติกส์) คือ อะไรคือ จุลินทรีย์ชนิดดี ที่มีอาศัยอยู่แล้วในร่างกายเรา โดย Probiotics นั้นมีหลากหลายสายพันธุ์มาก และแต่ละสายพันธุ์มีคุณประโยชน์กับร่างกายที่หลากหลายเช่น Lactobacillus paracasei และ Bifidobacterium animalis ช่วยในการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารของผู้ป่วยลำไส้แปรปรวน ลดอากา

อ่านต่อ

2 : 1 : 1

2 : 1 : 1 🥦🍚🍗รหัสไม่ลับของการกินเพื่อสุขภาพสัดส่วนอาหารในจาน ลดพุง ลดโรค คำถามที่ว่า “วันนี้กินอะไรดี?” อาจเป็นประโยคยอดฮิตของใครหลายคน แต่คำตอบที่ว่า “กินอะไรก็ได้” นั้น แม้หลายคนอาจพูดขึ้นมาบ่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่า การ #เลือกกิน หรือ #ไม่เลือกกิน อย่างถูกต้องนั้น สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพตัวเองได้.ลอ

อ่านต่อ

Prebiotics (พรีไบโอติกส์) คือ อะไร

อ่านต่อ

ลูกไม่กินผัก.. 7 เคล็ดไม่ลับ วิธีฝึก เด็กให้คุ้นชิน และ กินผักได้

ปัญหา เรื่องใหญ่ของแม่ๆ คงไม่พ้น ” ลูกไม่กินผัก ” เป็นที่ทราบกันดีว่า ปัจจุบัน ผู้คนทุกเพศทุกวัย กิน ผักกันน้อยลง และ บางคนถึงกับบอกปัดที่จะกินอย่างไร้เยื่อใยด้วย ซึ่งนั่น ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ ต่างๆ ตามมาในระยะยาว ด้วยเหตุนี้เอง การฝึก ให้มีนิสัย กินผัก จนกลายเป็นเรื่องธรรมดา จึงเป็น สิ

อ่านต่อ

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม

ความสำคัญของการกินผักต่อวันให้ได้ 400 กรัม มีการสำรวจจากกลุ่มคนจำนวนหนึ่งที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง เป็นผลมาจากการทานผักไม่เพียงพอ เพราะผักเต็มไปด้วย ใยอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างร่างกาย ควบคุมระบบทำงานของหัวใจ ควบคุมระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้การทานผักยังมีประโยชน์อีกมาย ในผั

อ่านต่อ

ข้อแตกต่างของ วิตามินผัก จากธรรมชาติ VS วิตามินผัก สังเคราะห์

เผยความลับข้อแตกต่างของ วิตามินผัก จากธรรมชาติ VS วิตามินผัก สังเคราะห์ ผัก มีคุณค่าทางสารอาหารและวิตามินที่ดีต่อร่างกาย แต่ในปัจจุบันเนื่องด้วยเมนูอาหาร และรูปแบบ การใช้ชีวิตประจำวัน ของเราที่ เปลี่ยนแปลงไป มีความหลากหลายมากขึ้น ทำให้หลายๆคน ไม่ชอบทานผัก ส่งผลให้ไม่ได้รับสารอาหาร และวิตามินที่มีคุณ

อ่านต่อ

ประโยชน์ของใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์จากผัก

อย่างที่รู้กันว่าผักถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายมาก ๆ โดยเฉพาะในส่วนที่เรียกว่า “ใยอาหาร” เนื่องจากคนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารกลุ่มนี้อย่างเพียงพอเพื่อเข้าไปบำรุงสุขภาพในส่วนต่าง ๆ ให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ลดโอกาสเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ร่างกายแข็งแรงสมวัย

อ่านต่อ

คำถามยอดฮิต สมุนไพรต้านไวรัสได้จริงหรือ?

คำถามยอดฮิต ไขข้อข้องใจ สมุนไพรไทยสามารถต้าน COVID-19 ได้จริงหรือไม่?

อ่านต่อ